環境清潔＋營養補給，讓健康不被颱風帶走

 

風災過後，積水、污水、垃圾堆積、蚊蟲孳生……等等因素都可能悄悄地引起傳染病地蔓延~「災後防疫」是健康的關鍵~

一、風災後最容易發生的傳染病

風災過後，由於積水與污水污染，最常見的傳染病包括：

• 腸胃型傳染病：如細菌性腸炎、諾羅病毒、霍亂等
• 病媒蚊傳染病：如登革熱、茲卡病毒、流行性腦炎。
• 上呼吸道感染：風災後空氣潮濕、灰塵多，容易引起喉嚨痛與感冒症狀。
• 皮膚與傷口感染：若清理家園時接觸污水或淤泥，傷口未清潔消毒，可能導致發炎化膿。

二、災後防疫 4 重點

1．飲水與食物安全

• 水一定要煮沸再飲用，沸騰後至少滾 1 分鐘。
• 若環境有污染疑慮，建議使用密封瓶裝水或合格濾水設備。
• 食物務必要煮熟、熱食、不生食。若冰箱停電過久，食材應丟棄勿食用。

 

2．手部與環境清潔

• 打掃淹水後的環境時，請戴上手套與口罩。
• 可使用稀釋漂白水（1:100）擦拭桌面、地板與牆面。
• 打掃完務必用肥皂洗手至少 20 秒，再以乾淨毛巾擦乾。

 

3．防蚊滅蚊不鬆懈

• 清除積水容器，如花盆底盤、瓶罐、屋簷排水口。
• 使用紗窗、蚊香或防蚊液，夜間睡覺可加蚊帳。

 

4．保持身體抵抗力

• 足夠睡眠與均衡飲食是免疫的基礎。
• 若飲食不足或作息不穩，可適度補充保健食品來幫身體加油。

三、營養補給也能助防疫一臂之力

大向藥局藥師店長表示，災後環境容易影響食物攝取與腸胃功能，這時候可以依個人狀況選擇合適的保健營養補充。

• 【綜合維生素】：一次補足多種維生素與礦物質，適合飲食不均或外食族。
• 【B 群】：在長時間打掃或重建家園時，幫助能量代謝、減少疲勞感。
• 【益生菌】：維持腸道菌叢平衡，讓腸胃在壓力與飲食改變時仍穩定運作。
• 【鋅與硒】：鋅與硒是支持免疫系統的重要微量元素，幫助身體面對外在病菌挑戰。

提醒您~保健食品是「營養後盾」，但不是藥。若有明顯症狀或慢性病史，仍應先諮詢醫師或藥師建議後再補充~

四、喉嚨乾癢、咳嗽怎麼辦？

風災後空氣品質常變差，灰塵與細菌濃度上升，很多人出現喉嚨乾癢或刺痛。
大向藥師建議，可選擇具殺菌或潤喉效果的喉嚨噴劑或口含片輔助緩解。同時也要記得多補充水分、保持環境通風、避免過度用嗓，讓喉嚨有充分休息時間。

五、藥師小叮嚀

風災的破壞雖然可怕，但最怕的是災後忽略健康。
從環境消毒、飲水安全、防蚊措施到營養補給，每一步都關係著家人的安全。
大向藥師鼓勵大家：用科學的方法守護健康，讓生活更快回到平穩狀態。

大向藥局林芯儀藥師經歷:
高雄醫學大學藥學系
聖馬爾定醫院門診藥局藥師
聖馬爾定醫院住院藥局藥師
耳鼻喉科/家醫科/小兒科診所負責藥師
大向藥局調劑中心總藥師
大向健康生活館店長

資料來源：大向藥局藥師群專業指導